J’ai un ami qui inscrit à la fin de ses courriels : « Il y a plus dans la vie qu’accomplir des choses ». Ma première réaction est toujours de sourire, peut-être avec un peu de condescendance, puis je me précipite souvent pour accomplir encore des choses. Je suis très forte sur l’accomplissement des choses. Avouons-le : on se sent bien de cocher des choses sur notre liste, non? Mais que faire lorsque cette liste commence à vous tyranniser, vous appelle au milieu de la nuit, ne vous laisse pas tranquille, ne vous laisse pas lire un livre pour le plaisir, rencontrer un ami pour dîner, vous asseoir et regarder les feuilles tomber dans votre cour? Et si vous n’arriviez plus vraiment à oublier l’inquiétude, la tension, la sensation de prendre du retard (de quoi exactement vous pourriez vous demander), si vous étiez toujours à tendre la main vers la carotte au bout du bâton, à attendre le moment où vous alliez rayer le dernier point sur votre liste? Quelle est la qualité de cette vie?
Durant ses ateliers, Jon Kabatt-Zinn, souligne à quel point il est difficile de « ne rien faire ». Il parle de méditation axée sur la pleine conscience et de calmer nos esprits bruyants et agités. Nous sommes à la fois conçus et entraînés pour être actifs, résoudre des problèmes et être occupés. Conçus par notre bagage génétique, entraîné par notre culture affairée axée sur la productivité, le matérialisme et la comparaison. Si nos ancêtres n’étaient pas occupés, nous ne serions probablement pas là. Mais lorsque la nuit tombait, ils s’assoyaient devant le feu et racontaient des histoires, ils apprenaient des chansons et ils n’étaient pas très occupés. Ils savaient comment attendre pour faire certaines choses et être réceptifs à ce qui se passait dans l’instant présent.
Il y a moyen de faire cohabiter harmonieusement le côté affairé et la pleine conscience. Faire une pause lorsque vous êtes occupé à faire quelque chose et simplement être à l’écoute de votre corps ou respirer peut permettre à l’activité de faire un temps d’arrêt, vous donner un moment pour vous détendre et vous apaiser. Prêtez attention au déroulement de ce que vous essayez d’accomplir. Apprendre à se consacrer entièrement à la tâche en cours est une autre façon de donner de l’espace au côté affairé de la vie.
