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Sortir du confinement

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La fin du confinement : comment faire ces premiers pas? Pour certains, il s’agit simplement d’abandonner ces habitudes nouvellement acquises (ne vous débarrassez pas tout de suite de ce masque et ne renoncez jamais à vous laver les mains, même si ce désinfectant pour les mains sent très mauvais !) Pour d’autres, il s’agit de réapprendre même les plus petites choses.

La rivière

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Je partage avec vous un poème que j'ai écrit dans le cadre d'un exercice pour mon groupe spirituel, dans lequel on nous demandait d'exprimer un défi auquel nous étions confrontés, représenté par une vallée, et comment nous avions surmonté les obstacles. Ma vallée est devenue une rivière dans une vallée. Comment exprimeriez-vous un défi que vous avez surmonté, en commençant par une vallée ?

Le « quoi » et le « comment » de l’amour bienveillant

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On entend beaucoup parler d’autosoins et d’amour bienveillant, des termes qui sont souvent utilisés de manière interchangeable de nos jours. L'autosoins est devenu une grande entreprise, car nous sommes guidés (ou poussés) à acheter des produits et des services qui nous offriront ce nirvana, oserais-je dire, d'épanouissement personnel. Mais est-ce à cela que ressemble l'amour bienveillant lorsque nous le dirigeons vers nous-mêmes? Je ne pense pas!

Dépasser le discours-maintien

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Nous avons été bien formés à chercher les raisons pour lesquelles nos clients ne veulent pas changer, mais où cela nous mène-t-il? À BEAUCOUP de « discours-maintien ». Le discours-maintien est le discours du client qui porte sur les raisons pour lesquelles il ne veut pas changer.

Le reflet du discours de changement

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Les éléments clés d'une pratique réussie de l'entretien motivationnel (EM) sont la capacité de juger de l'intensité du discours de changement à utiliser avec vos clients afin de renforcer leur engagement envers le changement. Les réflexions prospectives peuvent également être utiles pour guider votre client vers un discours de changement lorsqu'il génère principalement un discours de maintien.

L’effort juste

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Les bouddhistes parlent de « l'effort juste » dans le noble sentier octuple. L'éthique de travail occidentale semble aller dans une autre direction. Laquelle apporte le plus de bonheur ? Quel est « l’effort juste » dans votre pratique ?

L’amour, c’est comme le levain

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L’amour est peut-être comme le levain : il croît tout seul, mais si vous ne le nourrissez pas et que vous continuez à vous en servir, il finira par ne plus y en avoir. L’amour des cœurs et des chocolats n’est qu’une sorte d’amour parmi d’autres. À la Saint-Valentin cette année, pensez à TOUT l’amour que vous avez.

Pour favoriser le changement, optez pour des reflets plutôt que des questions

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Je souhaite être efficace dans ma relation thérapeutique, car je sais que le client retire des avantages considérables d’une relation thérapeutique solide et c’est ma responsabilité comme praticienne de la bâtir. Lorsqu’une personne me parle de ses problèmes, j’utilise des « reflets », habituellement des reflets complexes, plutôt que des questions. Ils sont beaucoup plus efficaces pour bâtir une solide relation thérapeutique et, par conséquent, pour favoriser le changement.

Vivre dans le paradoxe de l’inconnu

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Nous vivons une période surréaliste dans des mondes parallèles : l’un dans lequel rien ne se passe, la plupart via Internet, et un autre dans lequel il y a de vraies nouvelles, des nouvelles biaisées et des nouvelles totalement fausses. La seule issue est de passer à travers. Mon humanité a besoin de contact, d’intimité, de sécurité. Comment votre humanité traverse-t-elle cette tempête?

Pourquoi ne nous enseigne-t-on pas les choses essentielles?

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La plupart des professionnels aidants ont entendu dire que jusqu'à 75% de l'efficacité de toute approche thérapeutique est due à la qualité de l'alliance thérapeutique. Curieusement, rares sont ceux qui apprennent aujourd'hui à créer cette relation cruciale. L'IM peut combler cette lacune.

L’âme timide du bonheur

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Ceci est un poème que j’ai écrit il y a quelques années qui décrit à quel point il est important de se permettre d’être heureux et satisfait. Apprécier ce que nous avons est un pilier du bonheur.

Pardon, 2e partie

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Le pardon de soi-même ou d’autres personnes soulage d’un énorme poids, ce qui donne l’énergie de profiter de ce qu’il y a de bon dans la vie.

This Burden

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Voici un autre poème que j’ai écrit à propos du poids et de la fatigue de survivre aux difficultés de la vie et comment le simple fait de tenir le fardeau d’une personne pendant un moment peut faire une immense différence pour elle.

Se préparer pour la vieillesse : les grandes questions

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Votre vie après votre retraite peut maintenant s’échelonner sur une longue période, mais à part la planification financière, les gens sont peu nombreux à vraiment réfléchir à la manière dont ils veulent passer ces années importantes de leur vie. Cela vaut cependant la peine d’y songer sans attendre.

Ces attentes que l’on paie cher

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Est-ce que toutes les attentes sont mauvaises? Que se passe-t-il lorsqu’on ne réussit pas très bien? Ou que l’on ne réussit pas comme prévu? Quelle est la manière la plus saine de répondre aux attentes?

Pas mon cirque, pas mes singes

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Si nous pouvions arrêter d’assumer les responsabilités des autres et nous concentrer davantage sur les nôtres, nous pourrions nous retrouver avec plus d’énergie, de patience et de temps pour les choses importantes.

Le nouvel an 2015

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Parfois, nous nous attardons tellement à ce que nous voulons accomplir que nous ne remarquons pas ce qui nous arrive en cours de route.

Pardon

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Au lieu de passer du temps sur des cours de calcul dont la plupart d’entre nous n’aurons jamais besoin, il serait beaucoup plus utile dans la vie de suivre un cours sur le pardon.

En faire une affaire personnelle

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Bien souvent, les commentaires désobligeants concernent davantage la personne qui les dit que celle qui les entend. Les opinions des autres, même par rapport à vous, ne vous concernent pas.

Trop, trop, trop occupé – le processus ou les résultats?

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La plupart d’entre nous accordent trop d’attention à notre liste de choses à faire et aux résultats. Pourtant, se concentrer sur le processus est beaucoup plus profitable!

Gratitude

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Prenez-vous souvent une pause pour penser aux choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant? Assez souvent? Cela pourrait remplacer l’inquiétude et d’autres émotions pénibles.

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